تتعرض العديد من الأشخاص لمشكلة تساقط الشعر التي تؤثر سلبًا على مظهرهم وثقتهم بأنفسهم. ولحسن الحظ، هناك إجراءات بسيطة يمكن اتباعها للتخفيف من مشكلة تساقط الشعر وتعزيز صحته، منها:
الحرص على تناول البروتين بانتظام: يلعب البروتين دورًا هامًا في صحة الشعر، لذا يجب زيادة استهلاكه من خلال تناول اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات.
الحفاظ على نظافة فروة الرأس: يجب غسل الشعر بانتظام باستخدام منتجات تناسب نوعية الشعر والفروة للحفاظ على نظافتها وصحتها.
التقليل من مستويات التوتر: يعتبر التوتر واحدًا من أسباب تساقط الشعر، لذا من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتخفيف من ضغوط الحياة اليومية.
تجنب تعريض الشعر للشد: يجب تجنب التعرض المباشر للحرارة العالية من أدوات تصفيف الشعر واستخدام المشابك والربطات بطريقة تسبب تماسكًا شديدًا يؤدي إلى تساقط الشعر.
استشارة خبير في الشعر: في حال استمرار مشكلة تساقط الشعر، يُنصح بالتوجه إلى طبيب جلدية متخصص في مشاكل فروة الرأس والشعر للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
