الشاي الأخضر: الكنز الصحي الذي لا يُقدّر عليه
يُعتبر الشاي الأخضر من بين المشروبات الأكثر شعبية واسعة الانتشار بين عشاق الصحة والجمال، ويُعتبر جوهرة صغيرة مليئة بالفوائد الصحية المذهلة، وفقًا للمعلومات الواردة من موقع الصحة only my health الخبير. يساعد الشاي الأخضر في تقليل الوزن، ومكافحة علامات الشيخوخة، وتعزيز صحة القلب.
أكد الدكتور كونال سود، أخصائي التغذية الهندي، على ثلاث فوائد رئيسية تجعل من تناول الشاي الأخضر عادة يومية لا غنى عنها.
أولاً، يُعد الشاي الأخضر محفزًا ممتازًا لعملية الأيض ويُساعد في فقدان الوزن، حيث أثبتت الدراسات إمكانية تعزيز معدل الأيض بنسبة تصل إلى 3-4%، مما يُسهم في حرق السعرات الحرارية حتى في الحالة الهادئة بفضل تأثيره الحراري الفعّال.
ثانيًا، يُعد الشاي الأخضر مضادًا قويًا للأكسدة ويُحارب علامات الشيخوخة، حيث تُعزى فوائد الشاي الأخضر ليس فقط إلى الصحة الداخلية ولكن أيضًا لصحة البشرة، حيث يحتوي على مركبات الكاتيكين التي تُحارب الجذور الحرة وتُساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على نضارة وإشراقة البشرة.
ثالثًا، يُعزز الشاي الأخضر صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة الفعّالة، مما يُحسّن صحة الأوعية الدموية ويُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وفقًا للدراسات الحديثة.
يُنصح الدكتور سود بإدراج الشاي الأخضر كجزء لا غنى عنه من الروتين اليومي للاستفادة العظيمة من فوائده الصحية المتعددة.
