الكشف عن أهمية النوم العميق لصحة الجسد والعقل
كشفت دراسات حديثة عن أهمية النوم الأساسي أو النوم العميق، الذي يُعد الجزء الأكثر حيوية من دورة النوم. يتضمن النوم العميق أهم المراحل التصالحية الضرورية للصحة الجسدية والعقلية، مثل النوم العميق (المرحلة الثالثة من غير نوم الريم "REM") ونوم الريم.
ووفقًا لمؤسسة النوم وخبراء الطب، هناك علامات رئيسية تدل على نقص النوم الأساسي، منها:
- التعب والنعاس طوال اليوم.
- صعوبة في الانتباه.
- مشكلات في التعلم.
- الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة.
- هالات سوداء وبشرة باهتة.
لذا، يجب على الأفراد الاهتمام بجودة نومهم والسعي للحصول على كمية كافية من النوم العميق للحفاظ على صحتهم العامة ورفاهيتهم النفسية.
