سفرك إلى البلدان الباردة يتطلب تدابير استباقية للتأكد من راحتك وصحتك. لذا، من الحكمة تجنب بعض العادات التي قد تكون ضارة في هذه الظروف الجوية المتقلبة.
أولاً وقبل كل شيء، يجب تجنب ارتداء الملابس القطنية الخفيفة، حيث أنها لا توفر الحماية الكافية ضد البرد القارس. بدلاً من ذلك، يُفضل ارتداء طبقات متعددة من القمصان والجاكيتات الدافئة.
ثانياً، لا تنسى ترطيب بشرتك بانتظام. الهواء البارد والجاف يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك، لذا يجب عليك استخدام مرطبات لحمايتها.
ثالثاً، تجنب شرب الماء البارد بشكل مفرط، حيث قد يؤدي ذلك إلى تقليل حرارة الجسم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد. يُفضل شرب المشروبات الدافئة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
رابعاً، لا تخرج بدون إعداد جيد، وتأكد من ارتداء القبعة وواقي الرقبة للحماية من الرياح الباردة. الجزء الأخير من الجسم يعتبر أكثر عرضة للإصابة بالتجمد، لذا يجب الاهتمام به بشكل خاص.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستمتاع بزيارتك إلى الدول الباردة بأمان وراحة تامة، والتمتع بكل ما تقدمه تلك الوجهات الرائعة في فصل الشتاء.
