كشفت أبحاث حديثة عن فوائد مذهلة لبعض الأطعمة في تأخير ظهور الشيب والحفاظ على لون الشعر الطبيعي، حيث تساهم هذه الأطعمة في تحفيز إنتاج الميلانين الذي يلعب دوراً هاماً في تلوين الشعر. واعتمدت الطريقة اليابانية التقليدية على تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات للحفاظ على جمال وصحة الشعر، وتأخير تغير لونه. ومن بين هذه الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتحقيق هذه الفوائد:
1. الجوز: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز صحة الشعر وتعمل على حمايته.
2. التوت: يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتحافظ على جماله.
3. البيض: يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي تعزز صحة فروة الرأس وتقوي بصيلات الشعر.
4. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تغذي فروة الرأس وتجعل الشعر أكثر لمعاناً.
5. العدس: يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر وتحد من تساقطه.
لذا، يمكن تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، والاستمتاع بشعر قوي وجميل بدون عيوب.
