نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. من خلال
الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك تقبل استخدامنا لملفات تعريف الارتباط، سياسة الخصوصية و شروط الخدمة.
5 نصائح مهمة للمرضعة في رمضان
نصائح مهمة للأمهات المرضعات لصيام رمضان بأمان
أثناء شهر رمضان المبارك، تبحث الأمهات الرضاع حول كيفية صومهم دون التأثير على صحتهم وصحة أطفالهم. في هذا السياق، نقدم لكن خمس نصائح أساسية تساعدكن على قضاء شهر رمضان بصحة وأمان:1. شرب كميات كافية من السوائل: من الضروري تناول السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف وضمان الترطيب الكافي لجسمك وطفلك.2. اختيار وجبة سحور متوازنة: تأكدي من تضمين وجبة السحور الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات لضمان توفير الطاقة اللازمة طوال النهار.3. تجنب المواد الحافظة والكافيين: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الطفل.4. الحصول على كمية كافية من الراحة: حافظي على النوم الكافي والراحة خلال النهار لضمان استمرارية صحتك وقوتك طوال فترة الصيام.5. شرب الماء خلال فترة الإفطار: بمجرد الإفطار، تأكدي من تناول كمية كافية من الماء لتعويض السوائل التي فقدتها جسمك خلال ساعات الصوم.باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن للأمهات المرضعات الاستمتاع بشهر رمضان بصحة جيدة تعود بالفائدة على صحتهن وصحة أطفالهن أيضًا.
المقال السابق
الضباب يضفي سحراً على أجواء رمضان الباحة
المقال التالي
«الدفاع السورية»: تأمين الساحل وإنهاء العمليات العسكرية
