تناول الشاي الأخضر يُعد نصيحة ذهبية من قبل خبراء التغذية العلاجية للاعبي كرة القدم، حيث يحظى هذا النوع من الشاي بشهرة كبيرة بين اللاعبين نظراً لفوائده الصحية والتحسينية لأدائهم في الميدان.
ميمونة حمود، أخصائية التغذية العلاجية، تؤكد أن الشاي الأخضر يتميز بفوائد صحية لا حصر لها. فهو يعتبر منشطاً ممتازاً يساعد على ترطيب الجسم، وبالتالي يقلل من خطر الجفاف الذي يمكن أن يؤثر سلباً على أداء اللاعبين. كما أن مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر تعتبر مضاداً قوياً للأكسدة، وتساهم في تعزيز القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي.
لاعبو كرة القدم يعتمدون على تناول الشاي الأخضر يومياً قبل التدريبات أو المباريات، نظراً لفوائده في حرق الدهون، إنقاص الوزن، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي. الحفاظ على الوزن المثالي يعد أمراً أساسياً للاعبين بجانب الطعام الصحي.
يُلاحظ أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في رفع معدل حرق الدهون بالجسم. بالإضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل نسبة الكوليسترول، مما يسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
بالختام، فإن فوائد الشاي الأخضر تمتد لتثبيط نمو الخلايا السرطانية وحماية الخلايا والأوعية الدموية من الضرر. إن تناول الشاي الأخضر بانتظام يعد إضافة قيمة لأسلوب حياة صحي ونشط.
