يعتبر شهر رمضان فترة مميزة تجلب معها الفرصة المثالية لإعادة ضبط أسلوب الحياة ونمط التغذية، إلا أن الكثيرون قد يقعون في فخ العادات الغذائية السيئة التي تلغي فوائد الصيام وتضر بالصحة. يحذر خبراء التغذية من خمس عادات شائعة تعتبر مدمرة للصحة وموضع قلق كبير خلال شهر رمضان:
الإفراط في تناول الطعام المقلي خلال وجبة الإفطار، فقد يسبب هذا العادة ارتفاعاً غير مرغوب فيه لمستويات الدهون في الجسم.
الإكثار من تناول الحلويات فور انتهاء الوجبة الرئيسية، وهو سلوك يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل صحية مثل السكري.
تناول وجبات دسمة وثقيلة في وقت متأخر من الليل، وهو ما يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية ويؤثر على جودة النوم.
شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، قد يؤدي إلى تخفيف فعاليته وعرض الجسم لحالات فقر في الأملاح المعدنية الضرورية.
إهمال تناول وجبة السحور، وهو ما يقلل من قدرة الجسم على الصمود خلال فترة الصيام ويزيد من تعرضه للإجهاد.
لذا، يُحث الخبراء على تجنب هذه العادات الخاطئة والانتباه إلى نمط التغذية خلال شهر رمضان لضمان الحفاظ على الصحة والعافية خلال هذه الفترة الروحية المميزة.
