في دراسة جديدة، تم الكشف عن علاقة بين النوم والتغذية، حيث تبين أن نقص النوم ونوعية النوم السيئة قد تؤثر سلبًا على نظامنا الغذائي. أوضح الباحثون أن قلة النوم يمكن أن تزيد من الشهية للأطعمة غير الصحية والغنية بالسعرات الحرارية، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن والإصابة بأمراض مزمنة. إلى جانب ذلك، تشير الدراسات إلى أن قلة النوم قد تؤثر على هرمونات التحكم بالشهية، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام بكثرة. ينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على ساعات نوم كافية وجودة النوم كأساس للحفاظ على نظام غذائي صحي والوقاية من الأمراض المزمنة.
الصداع النصفي وصحة الفم.. علاقة غير متوقعة
