مع تطور التكنولوجيا في عصرنا الحالي، أصبح الهاتف المحمول شريكاً لا غنى عنه في حياتنا اليومية. ومع ذلك، قد ينتج عن الاعتماد المفرط على الهاتف حالات من القلق والتوتر، تشتهر بـ"نوموفوبيا"، وهي الخوف الشديد من فقدان الاتصال بالهاتف.
إحدى العلامات التي قد تدل على تعرضك لهذه الحالة هي الشعور بالقلق الشديد عند نسيان الهاتف المحمول في المنزل، فإذا كنت تشعر بالاضطرار المتكرر للتحقق منه، فقد يكون ذلك إشارة إلى اعتمادك الزائد على الجهاز.
ومن بين العلامات الأخرى التي قد تشير إلى وجود نوموفوبيا هي التحقق المستمر من الإشعارات، حتى دون وجود أي إشعار جديد، بالإضافة إلى استخدام الهاتف المحمول في مواقف غير مناسبة مثل أثناء القيادة أو خلال الاجتماعات.
علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر الاعتماد المفرط على الهاتف على العلاقات الاجتماعية، إذا لاحظت أن تفاعلاتك مع الأصدقاء أو العائلة تأثرت سلبًا بسبب استخدامك المكثف للهاتف.
